ปัญหาสุขภาพจิต ซึมเศร้า ท้อแท้ หาความช่วยเหลือ
Mental Health Issues - Depression and Feeling Hopeless - Finding Help
สรุป / Summary
ถ้ารู้สึกเครียด ซึมเศร้า คิดฆ่าตัวตาย มีบริการช่วยเหลือฟรี 24/7: Lifeline 13 11 14, Beyond Blue 1300 22 4636. มีล่ามภาษาไทย โทร 131 450 แล้วขอต่อบริการที่ต้องการ
ขั้นตอน / Steps
- กรณีฉุกเฉิน (คิดทำร้ายตัวเอง/ผู้อื่น): โทร 000 ขอ Ambulance → Mental Health Crisis Team มาช่วย | หรือไป Emergency Department โรงพยาบาลใกล้บ้าน
- Lifeline 13 11 14 (24/7 ฟรี): คุยกับ counsellor ได้ทุกเวลา → ไม่ตัดสิน ไม่บอกใคร → รับฟังและช่วยหาทางออก | มีล่ามไทย: โทร 131 450 ก่อน ขอต่อ Lifeline
- Beyond Blue 1300 22 4636 (24/7): ปรึกษาเรื่องซึมเศร้า วิตกกังวล | Chat online: beyondblue.org.au | Web chat + email support มี
- SA Mental Health Triage 13 14 65: สาย SA โดยเฉพาะ → ประเมินอาการ → แนะนำว่าควรไปไหน (GP, hospital, community service)
- หาล่ามภาษาไทย (TIS 131 450): โทร TIS ก่อน → บอกว่าต้องการ Thai interpreter → ขอต่อไปหมายเลขที่ต้องการ (Lifeline, Beyond Blue, GP) → ล่ามช่วยแปล 3 สาย
- พบ GP ขอ Mental Health Treatment Plan: นัด GP → บอกว่ามีปัญหาสุขภาพจิต → GP ออก Mental Health Treatment Plan → ได้ 10 sessions พบ Psychologist ฟรี/ลดราคา (Medicare rebate)
- Headspace (อายุ 12-25): headspace.org.au → ฟรี หรือถูกมาก → ปรึกษาเรื่องจิตใจ การเรียน ความสัมพันธ์ | Adelaide: 137 Gawler Place โทร (08) 8232 0630
- หา Psychologist/Counsellor: Psychology Today (psychologytoday.com/au) → ใส่ postcode + filter 'Bulk Billing' หรือ 'Low Cost' → นัดออนไลน์หรือ face-to-face
- สำหรับนักเรียน: มหาวิทยาลัยมี Counselling Service ฟรี → UniSA, Adelaide Uni, Flinders → นัดผ่าน Student Portal | TAFE มีเช่นกัน
- ไม่ต้องละอาย: สุขภาพจิตเหมือนสุขภาพกาย - ป่วยก็รักษา | 1 ใน 5 คน Australian มีปัญหาสุขภาพจิต | ขอความช่วยเหลือคือความแข็งแกร่ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ
คำเตือน / Warnings
- ⚠️ Medicare gap → บาง GP เรียก $80-100 → ถาม bulk bill ก่อน
- ⚠️ รอคิวนาน → specialist รอ 3-6 เดือน → ฉุกเฉินไป Emergency
- ⚠️ เก็บ referral letter → จำเป็นสำหรับ specialist
ค่าใช้จ่าย / Costs
- GP Visit (Bulk Billing): $0 (Medicare covers)
- GP Visit (Private): $80-150
- After Hours GP: $150-250
- Specialist (with referral): $150-400 (Medicare rebate $80-150)
- Prescription (PBS): $25 per item (concession $7.70) - ม.ค. 2026
- Psychologist (GP Plan): $130-250 (Medicare rebate $96.65)
เอกสารที่ต้องเตรียม / Documents Required
- Medicare Card
- ID (Passport/Driver Licence)
- Health Insurance Card (ถ้ามี)
- รายชื่อยาที่ใช้
คำศัพท์ / Glossary
- Triage
- การคัดกรองผู้ป่วย แบ่งตามความเร่งด่วน
- PR
- Permanent Residency - ถิ่นฐานถาวร
- Medicare
- บัตรประกันสุขภาพของรัฐ (ถ้วนหน้า)
- Medicare Card
- บัตร Medicare สีเขียว
- Bulk Billing
- คลินิก GP เคลมตรงกับ Medicare ไม่ต้องจ่าย
- GP
- General Practitioner - หมอทั่วไป
- Referral
- ใบส่งต่อจาก GP ไปหาแพทย์เฉพาะทาง
- Prescription
- ใบสั่งยาจากแพทย์ ใช้รับยาที่ร้านขายยา
แหล่งข้อมูล / References
เหมาะสำหรับ / Applies To
ตรวจสอบล่าสุด: 2025-11-03