คลื่นความร้อน Heatwave Adelaide 40-45°C ทำอย่างไรไม่ให้ป่วย

สรุป / Summary

ขั้นตอน / Steps

1. รู้จักอาการ Heat Stroke (ร้อนจัดหมดสติ): - วิงเวียน ปวดศีรษะรุนแรง - ไม่มีเหงื่อ แต่ร่างกายร้อนมาก - สับสน พูดไม่ชัด หมดสติ → โทร 000 ทันที (อันตรายถึงชีวิต)
2. ดื่มน้ำตลอดเวลา: 2-3 ลิตร/วัน (ไม่รอกระหาย) → น้ำเปล่า ดีกว่า alcohol/กาแฟ (ทำให้ขาดน้ำเร็ว)
3. อยู่ในห้องแอร์: ถ้าไม่มีแอร์ → อาบน้ำเย็นบ่อยๆ, เปิดพัดลม, ผ้าเปียกเช็ดตัว, ปิดม่านกันแดด
4. ไป Cooling Centre ฟรี: ช่วง heatwave → Shopping centres, ห้องสมุด, community centres เปิดให้เข้าไปนั่งแอร์ฟรี (ดู SA.gov.au)
5. ไม่ออกแดด 11am-5pm: ถ้าจำเป็น → ทาครีมกันแดด SPF 50+, ใส่หมวก, เสื้อแขนยาวสีอ่อน
6. เด็กเล็ก-ผู้สูงอายุ: เสี่ยง heat stroke สูง → ดูแลให้ดื่มน้ำบ่อย, อยู่ร่มเงา, ตรวจอาการบ่อยๆ
7. อย่าทิ้งเด็ก-สัตว์เลี้ยงในรถ: ภายใน 5 นาที อุณหภูมิในรถพุ่ง 40-60°C → เด็กตายได้ (ผิดกฎหมาย)
8. ตรวจบ้าน: เช็คแอร์ทำงาน, เตรียมน้ำแข็ง, ซื้อน้ำดื่ม, ยากันปวดลดไข้ไว้ (เผื่อคลื่นความร้อนยาวหลายวัน)

ค่าใช้จ่าย / Costs

• Emergency Services: ฟรี / Free
• Hotline: ฟรี / Free

เอกสารที่ต้องเตรียม / Documents Required

• ID (Passport หรือ Driver Licence)
• Medicare Card (ถ้ามี)
• รายชื่อยาที่ใช้ประจำ
• เบอร์โทรติดต่อฉุกเฉิน

คำศัพท์ / Glossary

000

หมายเลขฉุกเฉิน (Police, Ambulance, Fire Brigade)

Emergency

ฉุกเฉิน เช่น หายใจไม่ออก อุบัติเหตุ อันตรายต่อชีวิต

Heatwave

คลื่นความร้อน 40-45°C นาน 3+ วัน

แหล่งข้อมูล / References

• SA.GOV.AU - Emergencies And Safety - Recovery - Heatwave
• SA Health - Beattheheat

เหมาะสำหรับ / Applies To

Solutions ที่เกี่ยวข้อง